食卓にあるものを知ろう
七面鳥のライトミートと皮
カロリーと栄養成分
丸ごと、加熱、ロースト
177
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0.1 g
脂質5.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 177 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 5.6 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 101 mg 4%
- コレステロール 89 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11.6 mg 73%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.77 mg 45%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
- コリン 82.5 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 248 mg 5%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 29.3 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 30 g | 0.1 g | 5.6 g |
| 1食分 | 85 g | 150 | 25 g | 0 g | 4.7 g |
| 2食分 | 170 g | 301 | 50 g | 0.1 g | 9.5 g |
| ½食分 | 42.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3食分 | 255 g | 451 | 75 g | 0.1 g | 14 g |
| 4食分 | 340 g | 602 | 101 g | 0.2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 44 g | 0.1 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 59 g | 0.1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 74 g | 0.1 g | 14 g |
七面鳥のライトミートと皮についてのよくある質問
七面鳥のライトミートと皮の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥のライトミートと皮の100 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0.1 g、脂質は5.6 gです。
七面鳥のライトミートと皮の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
七面鳥のライトミートと皮の1食分 (85 g)には150 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
七面鳥のライトミートと皮の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
七面鳥のライトミートと皮の2食分 (170 g)には301 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0.1 g、脂質は9.5 gです。
七面鳥のライトミートと皮の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
七面鳥のライトミートと皮の½食分 (42.5 g)には75 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
七面鳥のライトミートと皮の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
七面鳥のライトミートと皮の3食分 (255 g)には451 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0.1 g、脂質は14 gです。
七面鳥のライトミートと皮の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
七面鳥のライトミートと皮の4食分 (340 g)には602 kcalが含まれ、たんぱく質は101 g、炭水化物は0.2 g、脂質は19 gです。
七面鳥のライトミートと皮の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥のライトミートと皮の50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
七面鳥のライトミートと皮の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥のライトミートと皮の150 gには266 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0.1 g、脂質は8.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 171089 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
