食卓にあるものを知ろう
ターキー ライトミート 皮つき
カロリーと栄養成分
ブロイラー、生
139
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質4.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 139 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.9 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 44.4 mg 2%
- コレステロール 65.7 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.16 µg 1%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.6 mg 60%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
- ビタミンB6 0.49 mg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.97 µg 40%
ミネラル
- カルシウム 5.5 mg 0%
- 鉄 0.31 mg 2%
- マグネシウム 17.8 mg 4%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 321 mg 7%
- 亜鉛 0.89 mg 8%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 10.7 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 56 g | 0 g | 12 g |
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ターキー ライトミート 皮つきについてのよくある質問
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出典：Canadian Nutrient File 728 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
