食卓にあるものを知ろう
七面鳥の淡色肉（皮付き）
カロリーと栄養成分
全等級、生
136
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 136 kcal —
- たんぱく質 22 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 47.6 mg 2%
- コレステロール 64.3 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.15 µg 1%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.4 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
ミネラル
- カルシウム 5.2 mg 0%
- 鉄 0.29 mg 2%
- マグネシウム 17.7 mg 4%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 318 mg 7%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 8.4 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 34 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 45 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 56 g | 0 g | 12 g |
似た食品
七面鳥の淡色肉（皮付き）についてのよくある質問
七面鳥の淡色肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥の淡色肉（皮付き）の100 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
七面鳥の淡色肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥の淡色肉（皮付き）の50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
七面鳥の淡色肉（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥の淡色肉（皮付き）の150 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
七面鳥の淡色肉（皮付き）の200 gには何カロリーありますか？
七面鳥の淡色肉（皮付き）の200 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
七面鳥の淡色肉（皮付き）の250 gには何カロリーありますか？
七面鳥の淡色肉（皮付き）の250 gには340 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：Canadian Nutrient File 704 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
