食卓にあるものを知ろう
Stew, fish
カロリーと栄養成分
46
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.6 g
炭水化物2.3 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 46 kcal —
- たんぱく質 7.6 g 15%
- 炭水化物 2.3 g 1%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 273 mg 12%
- コレステロール 45 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 67 µg 7%
- ビタミンC 2.8 mg 3%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.52 mg 3%
- ビタミンK 2.3 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0.64 µg 27%
- コリン 39.2 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 0.19 mg 1%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 132 mg 11%
- カリウム 157 mg 3%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- セレン 13.4 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 7.6 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 1食分 | 255 g | 117 | 20 g | 5.7 g | 1.1 g |
| 2食分 | 510 g | 235 | 39 g | 12 g | 2.1 g |
| ½食分 | 127.5 g | 59 | 9.7 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 3食分 | 765 g | 352 | 58 g | 17 g | 3.2 g |
| 4食分 | 1020 g | 469 | 78 g | 23 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 3.8 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 11 g | 3.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 15 g | 4.5 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 19 g | 5.6 g | 1.1 g |
似た食品
Stew, fishについてのよくある質問
Stew, fishの100 gには何カロリーありますか？
Stew, fishの100 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は2.3 g、脂質は0.4 gです。
Stew, fishの1食分 (255 g)には何カロリーありますか？
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Stew, fishの150 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は3.4 g、脂質は0.6 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27151070 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
