食卓にあるものを知ろう
イセエビ
カロリーと栄養成分
混合種、加熱調理、湿式加熱
143
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物3.1 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 143 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 3.1 g 1%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 227 mg 10%
- コレステロール 90 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 2.1 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 4 µg 168%
ミネラル
- カルシウム 63 mg 5%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 51 mg 12%
- リン 229 mg 18%
- カリウム 208 mg 4%
- 亜鉛 7.3 mg 66%
- 銅 0.42 mg 46%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 59.2 µg 108%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 3.1 g | 1.9 g |
| 1食分 | 85 g | 122 | 22 g | 2.7 g | 1.6 g |
| 2食分 | 170 g | 243 | 45 g | 5.3 g | 3.3 g |
| ½食分 | 42.5 g | 61 | 11 g | 1.3 g | 0.8 g |
| 3食分 | 255 g | 365 | 67 g | 8 g | 4.9 g |
| 4食分 | 340 g | 486 | 90 g | 11 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 1.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 40 g | 4.7 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 53 g | 6.2 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 66 g | 7.8 g | 4.9 g |
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イセエビについてのよくある質問
イセエビの100 gには何カロリーありますか？
イセエビの100 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は3.1 g、脂質は1.9 gです。
イセエビの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
イセエビの1食分 (85 g)には122 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は2.7 g、脂質は1.6 gです。
イセエビの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
イセエビの2食分 (170 g)には243 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は5.3 g、脂質は3.3 gです。
イセエビの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
イセエビの½食分 (42.5 g)には61 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は1.3 g、脂質は0.8 gです。
イセエビの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
イセエビの3食分 (255 g)には365 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は8 g、脂質は4.9 gです。
イセエビの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
イセエビの4食分 (340 g)には486 kcalが含まれ、たんぱく質は90 g、炭水化物は11 g、脂質は6.6 gです。
イセエビの50 gには何カロリーありますか？
イセエビの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は1.6 g、脂質は1 gです。
イセエビの150 gには何カロリーありますか？
イセエビの150 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は4.7 g、脂質は2.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 172009 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
