食卓にあるものを知ろう
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed
カロリーと栄養成分
143
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物3.1 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 143 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 3.1 g 1%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 227 mg 10%
- コレステロール 90 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 2.1 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 4 µg 168%
ミネラル
- カルシウム 63 mg 5%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 51 mg 12%
- リン 229 mg 18%
- カリウム 208 mg 4%
- 亜鉛 7.3 mg 66%
- 銅 0.42 mg 46%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 59.2 µg 108%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 3.1 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 1.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 40 g | 4.7 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 53 g | 6.2 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 66 g | 7.8 g | 4.9 g |
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Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamedについてのよくある質問
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamedの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Canadian Nutrient File 3174 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
