食卓にあるものを知ろう

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed

カロリーと栄養成分

35
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物4.4 g
脂質0.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 35 kcal —
  • たんぱく質 2.1 g 4%
  • 炭水化物 4.4 g 2%
  • 脂質 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
  • 食物繊維 3.6 g 13%
  • 糖類 3.3 g —
  • ナトリウム 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 53 µg 6%
  • ビタミンC 9.6 mg 11%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.11 mg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
  • ビタミンB6 0.18 mg 11%
  • 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 50 mg 4%
  • 鉄 0.7 mg 4%
  • リン 33 mg 3%
  • カリウム 271 mg 6%
  • 亜鉛 0.31 mg 3%
  • セレン 0.52 µg 1%
  • ヨウ素 0.3 µg 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g352.1 g4.4 g0.2 g
50 g50 g181.1 g2.2 g0.1 g
150 g150 g533.2 g6.6 g0.3 g
200 g200 g704.3 g8.8 g0.4 g
250 g250 g885.3 g11 g0.5 g

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamedについてのよくある質問

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamedの100 gには何カロリーありますか？

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamedの100 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は4.4 g、脂質は0.2 gです。

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamedの50 gには何カロリーありますか？

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamedの50 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は2.2 g、脂質は0.1 gです。

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamedの150 gには何カロリーありますか？

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamedの150 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は6.6 g、脂質は0.3 gです。

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamedの200 gには何カロリーありますか？

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamedの200 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は8.8 g、脂質は0.4 gです。

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamedの250 gには何カロリーありますか？

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamedの250 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は11 g、脂質は0.5 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) X1110 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準