食卓にあるものを知ろう

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw

カロリーと栄養成分

34
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物4.2 g
脂質0.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 34 kcal —
  • たんぱく質 2.1 g 4%
  • 炭水化物 4.2 g 2%
  • 脂質 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
  • 食物繊維 3.5 g 13%
  • 糖類 3.2 g —
  • ナトリウム 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 54 µg 6%
  • ビタミンC 7.9 mg 9%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.11 mg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
  • ビタミンB6 0.19 mg 11%
  • 葉酸（ビタミンB9） 26 µg 7%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 48 mg 4%
  • 鉄 0.67 mg 4%
  • リン 32 mg 3%
  • カリウム 260 mg 6%
  • 亜鉛 0.3 mg 3%
  • セレン 0.5 µg 1%
  • ヨウ素 0.3 µg 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g342.1 g4.2 g0.2 g
50 g50 g171.1 g2.1 g0.1 g
150 g150 g513.2 g6.3 g0.3 g
200 g200 g684.3 g8.4 g0.4 g
250 g250 g855.3 g11 g0.5 g

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, rawについてのよくある質問

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, rawの100 gには何カロリーありますか？

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, rawの100 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は4.2 g、脂質は0.2 gです。

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, rawの50 gには何カロリーありますか？

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, rawの50 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は2.1 g、脂質は0.1 gです。

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, rawの150 gには何カロリーありますか？

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, rawの150 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は6.3 g、脂質は0.3 gです。

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, rawの200 gには何カロリーありますか？

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, rawの200 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は8.4 g、脂質は0.4 gです。

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, rawの250 gには何カロリーありますか？

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, rawの250 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は11 g、脂質は0.5 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) X1108 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準