食卓にあるものを知ろう
Asparagus, stalk, fresh, raw
カロリーと栄養成分
23
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.7 g
炭水化物1.6 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 23 kcal —
- たんぱく質 2.7 g 5%
- 炭水化物 1.6 g 1%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 27 µg 3%
- ビタミンC 2.8 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 140 µg 35%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 0.39 mg 2%
- リン 54 mg 4%
- カリウム 250 mg 5%
- 亜鉛 0.56 mg 5%
- セレン 2.1 µg 4%
- ヨウ素 0.3 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.7 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.3 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5.4 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6.7 g | 4 g | 0.5 g |
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Asparagus, stalk, fresh, rawについてのよくある質問
Asparagus, stalk, fresh, rawの100 gには何カロリーありますか？
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Asparagus, stalk, fresh, rawの50 gには何カロリーありますか？
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Asparagus, stalk, fresh, rawの200 gには何カロリーありますか？
Asparagus, stalk, fresh, rawの200 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は3.2 g、脂質は0.4 gです。
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出典：FOODfiles (New Zealand) X1105 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
