食卓にあるものを知ろう
Seaweed, wakame, dried
カロリーと栄養成分
166
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物0 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 166 kcal —
- たんぱく質 14 g 29%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2 g 3%
- 食物繊維 47 g 168%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 3220 mg 140%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 42.7 µg 5%
- ビタミンC 15 mg 17%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- ビタミンB6 0.01 mg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 660 mg 51%
- 鉄 11.6 mg 64%
- マグネシウム 470 mg 112%
- リン 310 mg 25%
- カリウム 220 mg 5%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 1.3 mg 139%
- マンガン 6.1 mg 265%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 15200 µg 10133%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 7.2 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 29 g | 0 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 36 g | 0 g | 5 g |
Seaweed, wakame, driedについてのよくある質問
Seaweed, wakame, driedの100 gには何カロリーありますか？
Seaweed, wakame, driedの100 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
Seaweed, wakame, driedの50 gには何カロリーありますか？
Seaweed, wakame, driedの50 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
Seaweed, wakame, driedの150 gには何カロリーありますか？
Seaweed, wakame, driedの150 gには249 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
Seaweed, wakame, driedの200 gには何カロリーありますか？
Seaweed, wakame, driedの200 gには332 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
Seaweed, wakame, driedの250 gには何カロリーありますか？
Seaweed, wakame, driedの250 gには415 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
出典：Fineli (Finland) 34137 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
