食卓にあるものを知ろう
Seaweed, sheet, toasted, nori
カロリーと栄養成分
304
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質39 g
炭水化物2.4 g
脂質7.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 304 kcal —
- たんぱく質 39 g 78%
- 炭水化物 2.4 g 1%
- 脂質 7.2 g 9%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 38 g 136%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 690 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1440 µg 160%
- ビタミンC 134 mg 149%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2 mg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 2.4 mg 185%
- ナイアシン（ビタミンB3） 17 mg 106%
- ビタミンB6 1.4 mg 82%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 67 µg 2792%
ミネラル
- カルシウム 240 mg 18%
- 鉄 20 mg 111%
- リン 610 mg 49%
- カリウム 2800 mg 60%
- 亜鉛 4.4 mg 40%
- セレン 20 µg 36%
- ヨウ素 3000 µg 2000%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 39 g | 2.4 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 19 g | 1.2 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 58 g | 3.6 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 78 g | 4.8 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 97 g | 6 g | 18 g |
Seaweed, sheet, toasted, noriについてのよくある質問
Seaweed, sheet, toasted, noriの100 gには何カロリーありますか？
Seaweed, sheet, toasted, noriの100 gには304 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は2.4 g、脂質は7.2 gです。
Seaweed, sheet, toasted, noriの50 gには何カロリーありますか？
Seaweed, sheet, toasted, noriの50 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は1.2 g、脂質は3.6 gです。
Seaweed, sheet, toasted, noriの150 gには何カロリーありますか？
Seaweed, sheet, toasted, noriの150 gには456 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は3.6 g、脂質は11 gです。
Seaweed, sheet, toasted, noriの200 gには何カロリーありますか？
Seaweed, sheet, toasted, noriの200 gには608 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は4.8 g、脂質は14 gです。
Seaweed, sheet, toasted, noriの250 gには何カロリーありますか？
Seaweed, sheet, toasted, noriの250 gには760 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は6 g、脂質は18 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) X1013 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
