食卓にあるものを知ろう
Courgette, green, unpeeled, raw
カロリーと栄養成分
13
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物0.6 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 13 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 0.6 g 0%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 49 µg 5%
- ビタミンC 11 mg 12%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.81 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 0.52 mg 3%
- リン 46 mg 4%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- セレン 0 µg 0%
- ヨウ素 0.5 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.8 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.9 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2.6 g | 0.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 3.5 g | 1.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 4.4 g | 1.5 g | 0.5 g |
似た食品
- Cucumber telegraph unpeeled12 kcal / 100 g
- Zucchini Squash17 kcal / 100 g
- Curgete crua19 kcal / 100 g
- Zucchini20 kcal / 100 g
- Pumpkin squash30 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Squash buttercup flesh and skin76 kcal / 100 g
- Beetroot peeled32 kcal / 100 g
- Asparagus stalk23 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
Courgette, green, unpeeled, rawについてのよくある質問
Courgette, green, unpeeled, rawの100 gには何カロリーありますか？
Courgette, green, unpeeled, rawの100 gには13 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は0.6 g、脂質は0.2 gです。
Courgette, green, unpeeled, rawの50 gには何カロリーありますか？
Courgette, green, unpeeled, rawの50 gには7 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0.1 gです。
Courgette, green, unpeeled, rawの150 gには何カロリーありますか？
Courgette, green, unpeeled, rawの150 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は0.9 g、脂質は0.3 gです。
Courgette, green, unpeeled, rawの200 gには何カロリーありますか？
Courgette, green, unpeeled, rawの200 gには26 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は1.2 g、脂質は0.4 gです。
Courgette, green, unpeeled, rawの250 gには何カロリーありますか？
Courgette, green, unpeeled, rawの250 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は1.5 g、脂質は0.5 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) X1058 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
