食卓にあるものを知ろう

フライドポテト

カロリーと栄養成分

冷凍, 半揚げ, 調理済み, オーブンで加熱, 塩入り

218
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.4 g
炭水化物31 g
脂質8.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 218 kcal —
  • たんぱく質 3.4 g 7%
  • 炭水化物 31 g 11%
  • 脂質 8.2 g 11%
  • 飽和脂肪酸 3.9 g 19%
  • 食物繊維 3.2 g 11%
  • ナトリウム 281 mg 12%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 9.5 mg 11%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.69 mg 14%
  • ビタミンB6 0.24 mg 14%
  • 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 10 mg 1%
  • 鉄 1.5 mg 8%
  • マグネシウム 22 mg 5%
  • リン 65 mg 5%
  • カリウム 480 mg 10%
  • 亜鉛 0.41 mg 4%
  • 銅 0.2 mg 22%
  • マンガン 0.3 mg 13%
  • セレン 0.4 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g2183.4 g31 g8.2 g
1食分50 g1091.7 g15 g4.1 g
2食分100 g2183.4 g31 g8.2 g
½食分25 g550.9 g7.7 g2.1 g
3食分150 g3275.2 g46 g12 g
4食分200 g4366.9 g62 g16 g
250 g250 g5458.6 g77 g21 g

フライドポテトについてのよくある質問

フライドポテトの100 gには何カロリーありますか？

フライドポテトの100 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は31 g、脂質は8.2 gです。

フライドポテトの1食分 (50 g)には何カロリーありますか？

フライドポテトの1食分 (50 g)には109 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は15 g、脂質は4.1 gです。

フライドポテトの2食分 (100 g)には何カロリーありますか？

フライドポテトの2食分 (100 g)には218 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は31 g、脂質は8.2 gです。

フライドポテトの½食分 (25 g)には何カロリーありますか？

フライドポテトの½食分 (25 g)には55 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は7.7 g、脂質は2.1 gです。

フライドポテトの3食分 (150 g)には何カロリーありますか？

フライドポテトの3食分 (150 g)には327 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は46 g、脂質は12 gです。

フライドポテトの4食分 (200 g)には何カロリーありますか？

フライドポテトの4食分 (200 g)には436 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は62 g、脂質は16 gです。

フライドポテトの250 gには何カロリーありますか？

フライドポテトの250 gには545 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は77 g、脂質は21 gです。

出典：USDA FoodData Central 170117 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準