食卓にあるものを知ろう
Potato, french-fried, frozen, all types, salt added in processing, home-prepared, heated in oven
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 158 kcal —
- たんぱく質 2.8 g 6%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 5.5 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 3.3 g 12%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 324 mg 14%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 8.6 mg 10%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.39 mg 3%
- ビタミンK 7.4 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 23.7 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.57 mg 3%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 87 mg 7%
- カリウム 478 mg 10%
- 亜鉛 0.35 mg 3%
- 銅 0.1 mg 12%
- マンガン 0.15 mg 7%
- セレン 0.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 2.8 g | 22 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 1.4 g | 11 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 4.1 g | 34 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 5.5 g | 45 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 6.9 g | 56 g | 14 g |
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出典：Canadian Nutrient File 2435 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
