食卓にあるものを知ろう
Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh
カロリーと栄養成分
76
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物15 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 76 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 3.2 g 11%
- 糖類 4 g —
- ナトリウム 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 392 µg 44%
- ビタミンC 4.7 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.1 mg 14%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 46 µg 12%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 0.51 mg 3%
- リン 38 mg 3%
- カリウム 440 mg 9%
- 亜鉛 0.31 mg 3%
- セレン 0 µg 0%
- ヨウ素 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.6 g | 15 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.8 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2.4 g | 22 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 3.2 g | 29 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 4 g | 37 g | 1 g |
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Squash, buttercup, flesh and skin, raw, freshについてのよくある質問
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出典：FOODfiles (New Zealand) X1273 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
