食卓にあるものを知ろう
大豆モヤシ
カロリーと栄養成分
成熟種子、生
122
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物8.5 g
脂質6.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 122 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 8.5 g 3%
- 脂質 6.7 g 9%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- ナトリウム 14 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 15.3 mg 17%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.34 mg 28%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.93 mg 19%
- ビタミンB6 0.18 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 172 µg 43%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 67 mg 5%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 72 mg 17%
- リン 164 mg 13%
- カリウム 484 mg 10%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.43 mg 47%
- マンガン 0.7 mg 31%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 13 g | 8.5 g | 6.7 g |
| 1食分 | 35 g | 43 | 4.6 g | 3 g | 2.3 g |
| 2食分 | 70 g | 85 | 9.2 g | 5.9 g | 4.7 g |
| ½食分 | 17.5 g | 21 | 2.3 g | 1.5 g | 1.2 g |
| 3食分 | 105 g | 128 | 14 g | 8.9 g | 7 g |
| 4食分 | 140 g | 171 | 18 g | 12 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6.5 g | 4.2 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 20 g | 13 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 33 g | 21 g | 17 g |
似た食品
大豆モヤシについてのよくある質問
大豆モヤシの100 gには何カロリーありますか？
大豆モヤシの100 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は8.5 g、脂質は6.7 gです。
大豆モヤシの1食分 (35 g)には何カロリーありますか？
大豆モヤシの1食分 (35 g)には43 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は3 g、脂質は2.3 gです。
大豆モヤシの2食分 (70 g)には何カロリーありますか？
大豆モヤシの2食分 (70 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は5.9 g、脂質は4.7 gです。
大豆モヤシの½食分 (17.5 g)には何カロリーありますか？
大豆モヤシの½食分 (17.5 g)には21 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は1.5 g、脂質は1.2 gです。
大豆モヤシの3食分 (105 g)には何カロリーありますか？
大豆モヤシの3食分 (105 g)には128 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は8.9 g、脂質は7 gです。
大豆モヤシの4食分 (140 g)には何カロリーありますか？
大豆モヤシの4食分 (140 g)には171 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は12 g、脂質は9.4 gです。
大豆モヤシの50 gには何カロリーありますか？
大豆モヤシの50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は4.2 g、脂質は3.4 gです。
大豆モヤシの150 gには何カロリーありますか？
大豆モヤシの150 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は13 g、脂質は10 gです。
出典：USDA FoodData Central 169284 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
