食卓にあるものを知ろう
ラディッシュのスプラウト
カロリーと栄養成分
生
43
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.8 g
炭水化物3.6 g
脂質2.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 43 kcal —
- たんぱく質 3.8 g 8%
- 炭水化物 3.6 g 1%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- ナトリウム 6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 20 µg 2%
- ビタミンC 28.9 mg 32%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 95 µg 24%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 51 mg 4%
- 鉄 0.86 mg 5%
- マグネシウム 44 mg 10%
- リン 113 mg 9%
- カリウム 86 mg 2%
- 亜鉛 0.56 mg 5%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.26 mg 11%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3.8 g | 3.6 g | 2.5 g |
| 1食分 | 38 g | 16 | 1.4 g | 1.4 g | 1 g |
| 2食分 | 76 g | 33 | 2.9 g | 2.7 g | 1.9 g |
| ½食分 | 19 g | 8 | 0.7 g | 0.7 g | 0.5 g |
| 3食分 | 114 g | 49 | 4.3 g | 4.1 g | 2.9 g |
| 4食分 | 152 g | 65 | 5.8 g | 5.5 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.9 g | 1.8 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5.7 g | 5.4 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7.6 g | 7.2 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 9.5 g | 9 g | 6.3 g |
ラディッシュのスプラウトについてのよくある質問
ラディッシュのスプラウトの100 gには何カロリーありますか？
ラディッシュのスプラウトの100 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は3.6 g、脂質は2.5 gです。
ラディッシュのスプラウトの1食分 (38 g)には何カロリーありますか？
ラディッシュのスプラウトの1食分 (38 g)には16 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は1.4 g、脂質は1 gです。
ラディッシュのスプラウトの2食分 (76 g)には何カロリーありますか？
ラディッシュのスプラウトの2食分 (76 g)には33 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は2.7 g、脂質は1.9 gです。
ラディッシュのスプラウトの½食分 (19 g)には何カロリーありますか？
ラディッシュのスプラウトの½食分 (19 g)には8 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は0.7 g、脂質は0.5 gです。
ラディッシュのスプラウトの3食分 (114 g)には何カロリーありますか？
ラディッシュのスプラウトの3食分 (114 g)には49 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は4.1 g、脂質は2.9 gです。
ラディッシュのスプラウトの4食分 (152 g)には何カロリーありますか？
ラディッシュのスプラウトの4食分 (152 g)には65 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は5.5 g、脂質は3.8 gです。
ラディッシュのスプラウトの50 gには何カロリーありますか？
ラディッシュのスプラウトの50 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は1.8 g、脂質は1.3 gです。
ラディッシュのスプラウトの150 gには何カロリーありますか？
ラディッシュのスプラウトの150 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は5.4 g、脂質は3.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 170095 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
