食卓にあるものを知ろう
スカンピ
カロリーと栄養成分
蒸し
118
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物3.4 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 118 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 3.4 g 1%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 180 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.9 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 9 µg 375%
ミネラル
- カルシウム 29 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 240 mg 5%
- 亜鉛 2.6 mg 24%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 51 µg 93%
- ヨウ素 20 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 23 g | 3.4 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 1.7 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 35 g | 5.1 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 46 g | 6.8 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 58 g | 8.5 g | 3.5 g |
スカンピについてのよくある質問
スカンピの100 gには何カロリーありますか？
スカンピの100 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は3.4 g、脂質は1.4 gです。
スカンピの50 gには何カロリーありますか？
スカンピの50 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は1.7 g、脂質は0.7 gです。
スカンピの150 gには何カロリーありますか？
スカンピの150 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は5.1 g、脂質は2.1 gです。
スカンピの200 gには何カロリーありますか？
スカンピの200 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は6.8 g、脂質は2.8 gです。
スカンピの250 gには何カロリーありますか？
スカンピの250 gには295 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は8.5 g、脂質は3.5 gです。
出典：CoFID (UK) 16-262 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
