食卓にあるものを知ろう
ムール貝の白ワイン煮
カロリーと栄養成分
調理済み
82
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.7 g
炭水化物3.7 g
脂質3.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 82 kcal —
- たんぱく質 9.7 g 19%
- 炭水化物 3.7 g 1%
- 脂質 3.2 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 608 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンE 0.84 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.39 mg 8%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- ビオチン（ビタミンB7） 4.8 µg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 26 µg 7%
- ビタミンB12 9.4 µg 392%
ミネラル
- カルシウム 68 mg 5%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 76 mg 18%
- リン 122 mg 10%
- カリウム 173 mg 4%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 32 µg 58%
- ヨウ素 282 µg 188%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 9.7 g | 3.7 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 4.9 g | 1.9 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 15 g | 5.6 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 19 g | 7.4 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 24 g | 9.3 g | 8 g |
ムール貝の白ワイン煮についてのよくある質問
ムール貝の白ワイン煮の100 gには何カロリーありますか？
ムール貝の白ワイン煮の100 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は3.7 g、脂質は3.2 gです。
ムール貝の白ワイン煮の50 gには何カロリーありますか？
ムール貝の白ワイン煮の50 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は1.9 g、脂質は1.6 gです。
ムール貝の白ワイン煮の150 gには何カロリーありますか？
ムール貝の白ワイン煮の150 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は5.6 g、脂質は4.8 gです。
ムール貝の白ワイン煮の200 gには何カロリーありますか？
ムール貝の白ワイン煮の200 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は7.4 g、脂質は6.4 gです。
ムール貝の白ワイン煮の250 gには何カロリーありますか？
ムール貝の白ワイン煮の250 gには205 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は9.3 g、脂質は8 gです。
出典：CoFID (UK) 16-411 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
