食卓にあるものを知ろう
ザワークラウト
カロリーと栄養成分
付け合わせ（調理済み肉）付き、包装済み
109
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.1 g
炭水化物2.8 g
脂質8.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 109 kcal —
- たんぱく質 5.1 g 10%
- 炭水化物 2.8 g 1%
- 脂質 8.1 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 552 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 9.1 mg 10%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.68 mg 4%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 27.1 mg 2%
- 鉄 0.83 mg 5%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 60.6 mg 5%
- カリウム 97.5 mg 2%
- 亜鉛 0.84 mg 8%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.07 mg 3%
- ヨウ素 17.8 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 5.1 g | 2.8 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 2.5 g | 1.4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 7.6 g | 4.2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 10 g | 5.6 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 13 g | 7 g | 20 g |
ザワークラウトについてのよくある質問
ザワークラウトの100 gには何カロリーありますか？
ザワークラウトの100 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は2.8 g、脂質は8.1 gです。
ザワークラウトの50 gには何カロリーありますか？
ザワークラウトの50 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は1.4 g、脂質は4 gです。
ザワークラウトの150 gには何カロリーありますか？
ザワークラウトの150 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は4.2 g、脂質は12 gです。
ザワークラウトの200 gには何カロリーありますか？
ザワークラウトの200 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は5.6 g、脂質は16 gです。
ザワークラウトの250 gには何カロリーありますか？
ザワークラウトの250 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は7 g、脂質は20 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25003 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
