食卓にあるものを知ろう
Sandwich, tuna
カロリーと栄養成分
299
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.4 g
炭水化物28 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 299 kcal —
- たんぱく質 9.4 g 19%
- 炭水化物 28 g 10%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 14%
- 食物繊維 2.1 g 7%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 440 mg 19%
- コレステロール 65.6 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 39.6 µg 4%
- ビタミンC 0.75 mg 1%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 4.9 mg 33%
- ビタミンK 26.7 µg 22%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 19.8 µg 5%
- ビタミンB12 1 µg 43%
ミネラル
- カルシウム 14.3 mg 1%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 77.6 mg 6%
- カリウム 144 mg 3%
- 亜鉛 0.69 mg 6%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.31 mg 14%
- セレン 23.4 µg 43%
- ヨウ素 14.4 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 9.4 g | 29 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 4.7 g | 14 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 14 g | 43 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 19 g | 57 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 23 g | 71 g | 40 g |
似た食品
Sandwich, tunaについてのよくある質問
Sandwich, tunaの100 gには何カロリーありますか？
Sandwich, tunaの100 gには299 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は29 g、脂質は16 gです。
Sandwich, tunaの50 gには何カロリーありますか？
Sandwich, tunaの50 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は14 g、脂質は8 gです。
Sandwich, tunaの150 gには何カロリーありますか？
Sandwich, tunaの150 gには449 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は43 g、脂質は24 gです。
Sandwich, tunaの200 gには何カロリーありますか？
Sandwich, tunaの200 gには598 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は57 g、脂質は32 gです。
Sandwich, tunaの250 gには何カロリーありますか？
Sandwich, tunaの250 gには748 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は71 g、脂質は40 gです。
出典：Fineli (Finland) 31465 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
