食卓にあるものを知ろう
Sandwich, ham
カロリーと栄養成分
298
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.3 g
炭水化物31 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 298 kcal —
- たんぱく質 7.3 g 15%
- 炭水化物 31 g 11%
- 脂質 15 g 20%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 2.1 g 8%
- 糖類 4.4 g —
- ナトリウム 527 mg 23%
- コレステロール 58.3 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 31.7 µg 4%
- ビタミンC 0.75 mg 1%
- ビタミンD 0.05 µg 0%
- ビタミンE 4.5 mg 30%
- ビタミンK 24.3 µg 20%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 18.5 µg 5%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 15.3 mg 1%
- 鉄 0.66 mg 4%
- マグネシウム 20.6 mg 5%
- リン 102 mg 8%
- カリウム 133 mg 3%
- 亜鉛 0.57 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.31 mg 13%
- セレン 11.5 µg 21%
- ヨウ素 11.5 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 7.3 g | 31 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 3.6 g | 16 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 11 g | 47 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 15 g | 63 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 18 g | 78 g | 39 g |
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Sandwich, hamについてのよくある質問
Sandwich, hamの100 gには何カロリーありますか？
Sandwich, hamの100 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は31 g、脂質は16 gです。
Sandwich, hamの50 gには何カロリーありますか？
Sandwich, hamの50 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は16 g、脂質は7.7 gです。
Sandwich, hamの150 gには何カロリーありますか？
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Sandwich, hamの200 gには何カロリーありますか？
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Sandwich, hamの250 gには何カロリーありますか？
Sandwich, hamの250 gには745 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は78 g、脂質は39 gです。
出典：Fineli (Finland) 31464 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
