食卓にあるものを知ろう
サンドイッチ用パン
カロリーと栄養成分
包装済み
279
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.1 g
炭水化物50 g
脂質4.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 279 kcal —
- たんぱく質 7.1 g 14%
- 炭水化物 50 g 18%
- 脂質 4.4 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- 糖類 6.1 g —
- ナトリウム 429 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.21 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 2.2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.31 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 13.3 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 88 mg 7%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 75 mg 6%
- カリウム 120 mg 3%
- 亜鉛 0.47 mg 4%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.43 mg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 7.1 g | 50 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 3.5 g | 25 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 11 g | 76 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 14 g | 101 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 18 g | 126 g | 11 g |
サンドイッチ用パンについてのよくある質問
サンドイッチ用パンは普通の食パンとどう違いますか？
薄く切られていて、具をはさんでも食べやすく、耳がない商品も多いパンです。食パンは一枚が厚めのものが多く、トーストにも向いています。
サンドイッチ用パンはどう焼くと、具をはさんでも破れにくいですか？
具の水気をペーパーで押さえ、パンの内側にバターやマヨネーズを薄く塗ると、水分がしみ込みにくくなります。きゅうりやトマトは薄切りにし、重ねすぎないのがこつです。
サンドイッチ用パンはどんな料理に使えますか？
卵サンド、ハムとチーズのサンドイッチ、フルーツサンドの定番に使えます。耳つきなら、具をのせて焼くオープンサンドにも便利です。
サンドイッチ用パンはどう保存すると乾燥しにくいですか？
袋の口をしっかり閉じ、直射日光や熱を避けて保存します。開封後すぐに食べきれない分は、一枚ずつラップで包んで冷凍すると乾燥しにくくなります。
冷凍したサンドイッチ用パンはどう戻せばいいですか？
トーストにするなら、凍ったまま焼けます。サンドイッチに使うときは、袋に入れたまま室温で解凍すると、表面が乾きにくくなります。
サンドイッチ用パンがないとき、何で代用できますか？
食パンを薄く切るか、耳を切り落とせば代用できます。厚い食パンは、麺棒で軽くのばすと具を巻きやすく、ロールサンドにも向きます。
サンドイッチ用パンを選ぶとき、何を見ればよいですか？
具をたっぷりはさむなら、ふんわりしすぎず、指で押しても戻る生地が扱いやすいです。卵やツナなど水分のある具には、薄すぎないものを選ぶと破れにくくなります。
出典：ANSES–Ciqual (France) 7200 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
