食卓にあるものを知ろう
食パン
カロリーと栄養成分
耳なし, 包装済み
266
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.9 g
炭水化物50 g
脂質3.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 266 kcal —
- たんぱく質 6.9 g 14%
- 炭水化物 50 g 18%
- 脂質 3.2 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 2.9 g 10%
- 糖類 7.5 g —
- ナトリウム 429 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンK 3.1 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.37 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.42 mg 8%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 18.6 µg 5%
ミネラル
- カルシウム 87 mg 7%
- 鉄 0.74 mg 4%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 86 mg 7%
- カリウム 110 mg 2%
- 亜鉛 0.49 mg 4%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.42 mg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 6.9 g | 50 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 3.5 g | 25 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 10 g | 75 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 14 g | 100 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 17 g | 126 g | 8.1 g |
食パンについてのよくある質問
食パンの100 gには何カロリーありますか？
食パンの100 gには266 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は50 g、脂質は3.2 gです。
食パンの50 gには何カロリーありますか？
食パンの50 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は25 g、脂質は1.6 gです。
食パンの150 gには何カロリーありますか？
食パンの150 gには399 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は75 g、脂質は4.8 gです。
食パンの200 gには何カロリーありますか？
食パンの200 gには532 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は100 g、脂質は6.5 gです。
食パンの250 gには何カロリーありますか？
食パンの250 gには665 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は126 g、脂質は8.1 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 7201 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
