食卓にあるものを知ろう
Sandwich, baguette, tuna, subway
カロリーと栄養成分
212
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物26 g
脂質6.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 212 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 26 g 10%
- 脂質 6.8 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 384 mg 17%
- コレステロール 16 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 44.3 µg 5%
- ビタミンC 10.8 mg 12%
- ビタミンD 0.42 µg 2%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 10 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.4 mg 21%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 19.4 µg 5%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
ミネラル
- カルシウム 49.7 mg 4%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 22.4 mg 5%
- リン 141 mg 11%
- カリウム 203 mg 4%
- 亜鉛 0.94 mg 9%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.26 mg 11%
- セレン 13.9 µg 25%
- ヨウ素 23.9 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 10 g | 26 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 5.1 g | 13 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 15 g | 40 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 20 g | 53 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 25 g | 66 g | 17 g |
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Sandwich, baguette, tuna, subwayについてのよくある質問
Sandwich, baguette, tuna, subwayの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 33462 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
