食卓にあるものを知ろう

Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion

カロリーと栄養成分

176
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.4 g
炭水化物22 g
脂質6.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 176 kcal —
  • たんぱく質 6.4 g 13%
  • 炭水化物 22 g 8%
  • 脂質 6.2 g 8%
  • 飽和脂肪酸 2.9 g 15%
  • 食物繊維 1.5 g 5%
  • 糖類 2 g —
  • ナトリウム 232 mg 10%
  • コレステロール 11.6 mg 4%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 84.2 µg 9%
  • ビタミンC 26.2 mg 29%
  • ビタミンD 0.42 µg 2%
  • ビタミンE 0.81 mg 5%
  • ビタミンK 19 µg 16%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.62 mg 4%
  • ビタミンB6 0.13 mg 8%
  • 葉酸（ビタミンB9） 24.3 µg 6%
  • ビタミンB12 0.21 µg 9%

ミネラル

  • カルシウム 107 mg 8%
  • 鉄 0.5 mg 3%
  • マグネシウム 17.6 mg 4%
  • リン 101 mg 8%
  • カリウム 182 mg 4%
  • 亜鉛 0.78 mg 7%
  • 銅 0.08 mg 8%
  • マンガン 0.27 mg 12%
  • セレン 5.1 µg 9%
  • ヨウ素 17.8 µg 12%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1766.4 g22 g6.2 g
50 g50 g883.2 g11 g3.1 g
150 g150 g2649.6 g34 g9.2 g
200 g200 g35213 g45 g12 g
250 g250 g44016 g56 g15 g

Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onionについてのよくある質問

Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onionの100 gには何カロリーありますか？

Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onionの100 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は22 g、脂質は6.2 gです。

Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onionの50 gには何カロリーありますか？

Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onionの50 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は11 g、脂質は3.1 gです。

Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onionの150 gには何カロリーありますか？

Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onionの150 gには264 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は34 g、脂質は9.2 gです。

Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onionの200 gには何カロリーありますか？

Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onionの200 gには352 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は45 g、脂質は12 gです。

Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onionの250 gには何カロリーありますか？

Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onionの250 gには440 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は56 g、脂質は15 gです。

出典：Fineli (Finland) 1445 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準