食卓にあるものを知ろう

Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce

カロリーと栄養成分

246
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物24 g
脂質11 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 246 kcal —
  • たんぱく質 12 g 24%
  • 炭水化物 24 g 9%
  • 脂質 11 g 14%
  • 飽和脂肪酸 3.8 g 19%
  • 食物繊維 1.3 g 5%
  • 糖類 1 g —
  • ナトリウム 477 mg 21%
  • コレステロール 45.6 mg 15%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 67.6 µg 8%
  • ビタミンC 15.1 mg 17%
  • ビタミンD 0.09 µg 0%
  • ビタミンE 2.2 mg 15%
  • ビタミンK 26.3 µg 22%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
  • ビタミンB6 0.19 mg 11%
  • 葉酸（ビタミンB9） 20.9 µg 5%
  • ビタミンB12 0.57 µg 24%

ミネラル

  • カルシウム 174 mg 13%
  • 鉄 0.54 mg 3%
  • マグネシウム 20.4 mg 5%
  • リン 176 mg 14%
  • カリウム 157 mg 3%
  • 亜鉛 1.4 mg 12%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • マンガン 0.24 mg 10%
  • セレン 10.6 µg 19%
  • ヨウ素 23.8 µg 16%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g24612 g24 g11 g
50 g50 g1236 g12 g5.6 g
150 g150 g36918 g35 g17 g
200 g200 g49224 g47 g22 g
250 g250 g61530 g59 g28 g

Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuceについてのよくある質問

Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuceの100 gには何カロリーありますか？

Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuceの100 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は24 g、脂質は11 gです。

Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuceの50 gには何カロリーありますか？

Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuceの50 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は12 g、脂質は5.6 gです。

Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuceの150 gには何カロリーありますか？

Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuceの150 gには369 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は35 g、脂質は17 gです。

Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuceの200 gには何カロリーありますか？

Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuceの200 gには492 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は47 g、脂質は22 gです。

Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuceの250 gには何カロリーありますか？

Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuceの250 gには615 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は59 g、脂質は28 gです。

出典：Fineli (Finland) 34698 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準