食卓にあるものを知ろう

Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce

カロリーと栄養成分

238
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物19 g
脂質12 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 238 kcal —
  • たんぱく質 12 g 23%
  • 炭水化物 19 g 7%
  • 脂質 12 g 16%
  • 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
  • 食物繊維 3.3 g 12%
  • 糖類 1.9 g —
  • ナトリウム 487 mg 21%
  • コレステロール 127 mg 42%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 83.4 µg 9%
  • ビタミンC 0.41 mg 0%
  • ビタミンD 1.6 µg 8%
  • ビタミンE 3.1 mg 21%
  • ビタミンK 21.8 µg 18%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 12%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
  • ビタミンB6 0.2 mg 12%
  • 葉酸（ビタミンB9） 37.4 µg 9%
  • ビタミンB12 1.9 µg 79%

ミネラル

  • カルシウム 41.4 mg 3%
  • 鉄 1.5 mg 9%
  • マグネシウム 37.8 mg 9%
  • リン 165 mg 13%
  • カリウム 275 mg 6%
  • 亜鉛 1.1 mg 10%
  • 銅 0.18 mg 20%
  • マンガン 0.4 mg 17%
  • セレン 16.9 µg 31%
  • ヨウ素 17.5 µg 12%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g23812 g19 g12 g
50 g50 g1195.9 g9.4 g6.1 g
150 g150 g35718 g28 g18 g
200 g200 g47624 g38 g24 g
250 g250 g59529 g47 g30 g

Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuceについてのよくある質問

Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuceの100 gには何カロリーありますか？

Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuceの100 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は19 g、脂質は12 gです。

Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuceの50 gには何カロリーありますか？

Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuceの50 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は9.4 g、脂質は6.1 gです。

Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuceの150 gには何カロリーありますか？

Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuceの150 gには357 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は28 g、脂質は18 gです。

Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuceの200 gには何カロリーありますか？

Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuceの200 gには476 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は38 g、脂質は24 gです。

Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuceの250 gには何カロリーありますか？

Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuceの250 gには595 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は47 g、脂質は30 gです。

出典：Fineli (Finland) 34717 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準