食卓にあるものを知ろう
Pizza, tuna pizza, saarioinen
カロリーと栄養成分
226
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.8 g
炭水化物27 g
脂質8.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 226 kcal —
- たんぱく質 8.8 g 18%
- 炭水化物 27 g 10%
- 脂質 8.8 g 11%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 453 mg 20%
- コレステロール 12.3 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15.2 µg 2%
- ビタミンC 1.3 mg 1%
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- ビタミンK 8.3 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 17.5 µg 4%
- ビタミンB12 0.72 µg 30%
ミネラル
- カルシウム 31.5 mg 2%
- 鉄 0.69 mg 4%
- マグネシウム 18.6 mg 4%
- リン 95.1 mg 8%
- カリウム 156 mg 3%
- 亜鉛 0.54 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 10.7 µg 19%
- ヨウ素 15.8 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 8.8 g | 27 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 4.4 g | 14 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 13 g | 41 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 18 g | 54 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 22 g | 68 g | 22 g |
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出典：Fineli (Finland) 32119 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
