食卓にあるものを知ろう
Pizza, ham pizza, saarioinen
カロリーと栄養成分
223
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.8 g
炭水化物28 g
脂質9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 223 kcal —
- たんぱく質 6.8 g 14%
- 炭水化物 28 g 10%
- 脂質 9 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 507 mg 22%
- コレステロール 9.5 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 20.7 µg 2%
- ビタミンC 2.9 mg 3%
- ビタミンD 0.05 µg 0%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- ビタミンK 8.5 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 16.4 µg 4%
- ビタミンB12 0.07 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 51 mg 4%
- 鉄 0.49 mg 3%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 90.7 mg 7%
- カリウム 134 mg 3%
- 亜鉛 0.49 mg 4%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 7 µg 13%
- ヨウ素 5.3 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 6.8 g | 28 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 3.4 g | 14 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 10 g | 42 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 14 g | 56 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 17 g | 70 g | 23 g |
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出典：Fineli (Finland) 32120 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
