食卓にあるものを知ろう

Salad, lettuce, cucumber and tomato

カロリーと栄養成分

16
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物2.1 g
脂質0.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 16 kcal —
  • たんぱく質 0.7 g 1%
  • 炭水化物 2.1 g 1%
  • 脂質 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0 g 0%
  • 食物繊維 0.8 g 3%
  • 糖類 2.1 g —
  • ナトリウム 6.4 mg 0%
  • コレステロール 0.12 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 47.5 µg 5%
  • ビタミンC 9.7 mg 11%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.41 mg 3%
  • ビタミンK 31 µg 26%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.44 mg 3%
  • ビタミンB6 0.06 mg 4%
  • 葉酸（ビタミンB9） 18.7 µg 5%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 20.5 mg 2%
  • 鉄 0.29 mg 2%
  • マグネシウム 11 mg 3%
  • リン 30.1 mg 2%
  • カリウム 256 mg 5%
  • 亜鉛 0.17 mg 2%
  • 銅 0.03 mg 4%
  • マンガン 0.19 mg 8%
  • セレン 0.44 µg 1%
  • ヨウ素 1 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g160.7 g2.1 g0.2 g
50 g50 g80.4 g1.1 g0.1 g
150 g150 g241.1 g3.2 g0.3 g
200 g200 g321.4 g4.3 g0.4 g
250 g250 g401.8 g5.3 g0.5 g

Salad, lettuce, cucumber and tomatoについてのよくある質問

Salad, lettuce, cucumber and tomatoの100 gには何カロリーありますか？

Salad, lettuce, cucumber and tomatoの100 gには16 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は2.1 g、脂質は0.2 gです。

Salad, lettuce, cucumber and tomatoの50 gには何カロリーありますか？

Salad, lettuce, cucumber and tomatoの50 gには8 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は1.1 g、脂質は0.1 gです。

Salad, lettuce, cucumber and tomatoの150 gには何カロリーありますか？

Salad, lettuce, cucumber and tomatoの150 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は3.2 g、脂質は0.3 gです。

Salad, lettuce, cucumber and tomatoの200 gには何カロリーありますか？

Salad, lettuce, cucumber and tomatoの200 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は4.3 g、脂質は0.4 gです。

Salad, lettuce, cucumber and tomatoの250 gには何カロリーありますか？

Salad, lettuce, cucumber and tomatoの250 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は5.3 g、脂質は0.5 gです。

出典：Fineli (Finland) 3307 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準