食卓にあるものを知ろう
Salad, lettuce, cucumber and tomato, home-made french dressing
カロリーと栄養成分
58
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.6 g
炭水化物3 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 58 kcal —
- たんぱく質 0.6 g 1%
- 炭水化物 3 g 1%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 94.9 mg 4%
- コレステロール 0.3 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 42.8 µg 5%
- ビタミンC 9.4 mg 10%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- ビタミンK 33.8 µg 28%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 17.2 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 19.8 mg 2%
- 鉄 0.27 mg 2%
- マグネシウム 10.2 mg 2%
- リン 28.4 mg 2%
- カリウム 234 mg 5%
- 亜鉛 0.16 mg 1%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 0.4 µg 1%
- ヨウ素 6.7 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 0.6 g | 3 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.3 g | 1.5 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 1 g | 4.6 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 1.3 g | 6.1 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 1.6 g | 7.6 g | 12 g |
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出典：Fineli (Finland) 3709 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
