食卓にあるものを知ろう
Salad, mayonnaise salad, average of industrial products
カロリーと栄養成分
143
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.7 g
炭水化物7.9 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 143 kcal —
- たんぱく質 1.7 g 3%
- 炭水化物 7.9 g 3%
- 脂質 11 g 15%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 4.3 g —
- ナトリウム 227 mg 10%
- コレステロール 42.5 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 66.4 µg 7%
- ビタミンC 5.7 mg 6%
- ビタミンD 0.02 µg 0%
- ビタミンE 3.2 mg 21%
- ビタミンK 19.8 µg 16%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.46 mg 3%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 14.3 µg 4%
- ビタミンB12 0.18 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 14.1 mg 1%
- 鉄 0.47 mg 3%
- マグネシウム 12.7 mg 3%
- リン 40 mg 3%
- カリウム 178 mg 4%
- 亜鉛 0.29 mg 3%
- 銅 0.09 mg 9%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 8.1 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 1.7 g | 7.9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 0.9 g | 4 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 2.6 g | 12 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 3.4 g | 16 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 4.3 g | 20 g | 29 g |
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出典：Fineli (Finland) 3320 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
