食卓にあるものを知ろう
Salad, potato salad with mayonaise, average of industrial products
カロリーと栄養成分
185
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.7 g
炭水化物12 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 185 kcal —
- たんぱく質 1.7 g 3%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 326 mg 14%
- コレステロール 39.6 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 28.1 µg 3%
- ビタミンC 4.3 mg 5%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 2.7 mg 18%
- ビタミンK 21.4 µg 18%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.35 mg 2%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 14.6 µg 4%
- ビタミンB12 0.21 µg 9%
ミネラル
- カルシウム 12.5 mg 1%
- 鉄 0.62 mg 3%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 45.7 mg 4%
- カリウム 206 mg 4%
- 亜鉛 0.36 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 3.8 µg 7%
- ヨウ素 4.1 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 1.7 g | 12 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 0.8 g | 5.9 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 2.5 g | 18 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 3.3 g | 24 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 4.2 g | 30 g | 36 g |
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出典：Fineli (Finland) 33604 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
