食卓にあるものを知ろう

Risotto, mushroom risotto

カロリーと栄養成分

107
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.2 g
炭水化物15 g
脂質3.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 107 kcal —
  • たんぱく質 3.2 g 6%
  • 炭水化物 15 g 5%
  • 脂質 3.8 g 5%
  • 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
  • 食物繊維 0.9 g 3%
  • 糖類 0.3 g —
  • ナトリウム 169 mg 7%
  • コレステロール 5.3 mg 2%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 20.7 µg 2%
  • ビタミンC 0.4 mg 0%
  • ビタミンD 0.12 µg 1%
  • ビタミンE 0.35 mg 2%
  • ビタミンK 2.3 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
  • ビタミンB6 0.05 mg 3%
  • 葉酸（ビタミンB9） 9.6 µg 2%
  • ビタミンB12 0.11 µg 5%

ミネラル

  • カルシウム 56.9 mg 4%
  • 鉄 0.32 mg 2%
  • マグネシウム 10.9 mg 3%
  • リン 68.5 mg 5%
  • カリウム 93.7 mg 2%
  • 亜鉛 0.55 mg 5%
  • 銅 0.15 mg 17%
  • マンガン 0.19 mg 8%
  • セレン 5.7 µg 10%
  • ヨウ素 3.5 µg 2%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1073.2 g15 g3.8 g
50 g50 g541.6 g7.3 g1.9 g
150 g150 g1614.8 g22 g5.7 g
200 g200 g2146.5 g29 g7.6 g
250 g250 g2688.1 g37 g9.5 g

Risotto, mushroom risottoについてのよくある質問

Risotto, mushroom risottoの100 gには何カロリーありますか？

Risotto, mushroom risottoの100 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は15 g、脂質は3.8 gです。

Risotto, mushroom risottoの50 gには何カロリーありますか？

Risotto, mushroom risottoの50 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は7.3 g、脂質は1.9 gです。

Risotto, mushroom risottoの150 gには何カロリーありますか？

Risotto, mushroom risottoの150 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は22 g、脂質は5.7 gです。

Risotto, mushroom risottoの200 gには何カロリーありますか？

Risotto, mushroom risottoの200 gには214 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は29 g、脂質は7.6 gです。

Risotto, mushroom risottoの250 gには何カロリーありますか？

Risotto, mushroom risottoの250 gには268 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は37 g、脂質は9.5 gです。

出典：Fineli (Finland) 31455 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準