食卓にあるものを知ろう

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine

カロリーと栄養成分

166
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.5 g
炭水化物14 g
脂質8.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 166 kcal —
  • たんぱく質 6.5 g 13%
  • 炭水化物 14 g 5%
  • 脂質 8.1 g 10%
  • 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
  • 食物繊維 0.3 g 1%
  • 糖類 1.5 g —
  • ナトリウム 211 mg 9%
  • コレステロール 7.9 mg 3%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 45.2 µg 5%
  • ビタミンC 0.54 mg 1%
  • ビタミンD 1.6 µg 8%
  • ビタミンE 1.4 mg 9%
  • ビタミンK 7.8 µg 6%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 10%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
  • ビタミンB6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（ビタミンB9） 22.7 µg 6%
  • ビタミンB12 0.16 µg 7%

ミネラル

  • カルシウム 93.6 mg 7%
  • 鉄 1.4 mg 8%
  • マグネシウム 53.9 mg 13%
  • リン 168 mg 13%
  • カリウム 228 mg 5%
  • 亜鉛 1.2 mg 11%
  • 銅 0.28 mg 31%
  • マンガン 0.57 mg 25%
  • セレン 6.6 µg 12%
  • ヨウ素 3.8 µg 3%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1666.5 g14 g8.1 g
50 g50 g833.3 g7.1 g4 g
150 g150 g2499.8 g21 g12 g
200 g200 g33213 g29 g16 g
250 g250 g41516 g36 g20 g

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wineについてのよくある質問

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wineの100 gには何カロリーありますか？

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wineの100 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は14 g、脂質は8.1 gです。

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wineの50 gには何カロリーありますか？

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wineの50 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は7.1 g、脂質は4 gです。

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wineの150 gには何カロリーありますか？

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wineの150 gには249 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は21 g、脂質は12 gです。

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wineの200 gには何カロリーありますか？

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wineの200 gには332 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は29 g、脂質は16 gです。

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wineの250 gには何カロリーありますか？

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wineの250 gには415 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は36 g、脂質は20 gです。

出典：Fineli (Finland) 34552 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準