食卓にあるものを知ろう

トマトペースト

カロリーと栄養成分

77
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.5 g
炭水化物13 g
脂質0.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 77 kcal —
  • たんぱく質 4.5 g 9%
  • 炭水化物 13 g 5%
  • 脂質 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0 g 0%
  • 食物繊維 2.8 g 10%
  • 糖類 12 g —
  • ナトリウム 240 mg 10%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g774.5 g13 g0.2 g
50 g50 g392.3 g6.5 g0.1 g
150 g150 g1166.8 g19 g0.3 g
200 g200 g1549 g26 g0.4 g
250 g250 g19311 g32 g0.5 g

トマトペーストについてのよくある質問

トマトペーストは料理にどのくらい使えばよいですか?

トマトの風味を足すなら、2人分の煮込みやスープに大さじ1〜2杯が目安です。濃いので、少量ずつ加えて味を見ます。

トマトペーストは炒めてから使うとよいですか?

はい。油を熱した鍋で弱めの中火にし、ペーストを1〜2分炒めると、青っぽさが抜けて香ばしさが出ます。焦げやすいので、絶えず混ぜてから液体を加えます。

トマトペーストは開封後どう保存しますか?

清潔な密閉容器に移して冷蔵し、数日以内に使い切ります。使い切れない分は小さじ1杯ずつ小分けにして冷凍すると、スープやソースに凍ったまま加えられます。

トマトペーストを使う定番料理は何ですか?

ミートソース、カレー、ビーフシチュー、ミネストローネなどの煮込み料理に、うまみと色を足すのに使います。炒めてから肉や野菜、液体を加えると味がなじみやすくなります。

トマトペーストがないとき、何で代用できますか?

トマトピューレで代用できますが、ペーストより水分が多く風味も薄めです。鍋で煮詰めるか、料理に加える液体を少し減らしてください。

トマトペーストはトマトソースで代用できますか?

できますが、トマトソースはさらっとして味付け済みのことが多く、ペーストほど濃縮されていません。水分を減らすために煮詰め、塩や香辛料は味を見てから加えます。

出典:Swiss FSVO 636 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準