食卓にあるものを知ろう

Quinoa risotto, quinoa tomato risotto

カロリーと栄養成分

168
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.2 g
炭水化物15 g
脂質8.7 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 168 kcal —
  • たんぱく質 6.2 g 12%
  • 炭水化物 15 g 5%
  • 脂質 8.7 g 11%
  • 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
  • 食物繊維 0.9 g 3%
  • 糖類 2.5 g —
  • ナトリウム 312 mg 14%
  • コレステロール 0.11 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 16 µg 2%
  • ビタミンC 3.1 mg 3%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 3.9 mg 26%
  • ビタミンK 4.6 µg 4%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.97 mg 6%
  • ビタミンB6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（ビタミンB9） 25.1 µg 6%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 48.7 mg 4%
  • 鉄 1.7 mg 10%
  • マグネシウム 78.9 mg 19%
  • リン 166 mg 13%
  • カリウム 263 mg 6%
  • 亜鉛 1.1 mg 10%
  • 銅 0.23 mg 26%
  • マンガン 0.79 mg 35%
  • セレン 2.5 µg 5%
  • ヨウ素 3 µg 2%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1686.2 g15 g8.7 g
50 g50 g843.1 g7.3 g4.3 g
150 g150 g2529.2 g22 g13 g
200 g200 g33612 g29 g17 g
250 g250 g42015 g37 g22 g

Quinoa risotto, quinoa tomato risottoについてのよくある質問

Quinoa risotto, quinoa tomato risottoの100 gには何カロリーありますか？

Quinoa risotto, quinoa tomato risottoの100 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は15 g、脂質は8.7 gです。

Quinoa risotto, quinoa tomato risottoの50 gには何カロリーありますか？

Quinoa risotto, quinoa tomato risottoの50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は7.3 g、脂質は4.3 gです。

Quinoa risotto, quinoa tomato risottoの150 gには何カロリーありますか？

Quinoa risotto, quinoa tomato risottoの150 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は22 g、脂質は13 gです。

Quinoa risotto, quinoa tomato risottoの200 gには何カロリーありますか？

Quinoa risotto, quinoa tomato risottoの200 gには336 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は29 g、脂質は17 gです。

Quinoa risotto, quinoa tomato risottoの250 gには何カロリーありますか？

Quinoa risotto, quinoa tomato risottoの250 gには420 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は37 g、脂質は22 gです。

出典：Fineli (Finland) 34553 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準