食卓にあるものを知ろう
Risotto, asparagus risotto, white wine
カロリーと栄養成分
82
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.4 g
炭水化物9.8 g
脂質2.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 82 kcal —
- たんぱく質 2.4 g 5%
- 炭水化物 9.8 g 4%
- 脂質 2.6 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 239 mg 10%
- コレステロール 2.7 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22.2 µg 2%
- ビタミンC 2.4 mg 3%
- ビタミンD 0.07 µg 0%
- ビタミンE 0.58 mg 4%
- ビタミンK 12.8 µg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.46 mg 3%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 36.4 µg 9%
- ビタミンB12 0.05 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 35.9 mg 3%
- 鉄 0.41 mg 2%
- マグネシウム 10.1 mg 2%
- リン 48.7 mg 4%
- カリウム 101 mg 2%
- 亜鉛 0.46 mg 4%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 2.4 µg 4%
- ヨウ素 9.6 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2.4 g | 9.8 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.2 g | 4.9 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3.5 g | 15 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 4.7 g | 20 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 5.9 g | 25 g | 6.5 g |
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Risotto, asparagus risotto, white wineについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 34512 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
