食卓にあるものを知ろう
Risotto, avocado and pesto risotto
カロリーと栄養成分
182
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.5 g
炭水化物18 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 182 kcal —
- たんぱく質 3.5 g 7%
- 炭水化物 18 g 6%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 234 mg 10%
- コレステロール 1.6 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 39.1 µg 4%
- ビタミンC 17.5 mg 19%
- ビタミンD 0.01 µg 0%
- ビタミンE 1.7 mg 11%
- ビタミンK 22.9 µg 19%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 3%
- ビタミンB12 0.04 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 44.9 mg 3%
- 鉄 0.73 mg 4%
- マグネシウム 32.4 mg 8%
- リン 91.7 mg 7%
- カリウム 215 mg 5%
- 亜鉛 0.65 mg 6%
- 銅 0.17 mg 18%
- マンガン 0.54 mg 24%
- セレン 1.5 µg 3%
- ヨウ素 15.3 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 3.5 g | 18 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 1.7 g | 8.8 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 5.2 g | 27 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 6.9 g | 35 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 8.7 g | 44 g | 26 g |
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Risotto, avocado and pesto risottoについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 29029 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
