食卓にあるものを知ろう
Porcini
カロリーと栄養成分
30
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.2 g
炭水化物2.4 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 30 kcal —
- たんぱく質 3.2 g 6%
- 炭水化物 2.4 g 1%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.25 mg 0%
- ビタミンD 2.6 µg 13%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 29.5 µg 7%
- ビタミンB12 0.06 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 1.4 mg 0%
- 鉄 0.77 mg 4%
- マグネシウム 6.9 mg 2%
- リン 47 mg 4%
- カリウム 270 mg 6%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.27 mg 30%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 11 µg 20%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3.2 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.6 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4.7 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6.3 g | 4.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7.9 g | 5.9 g | 0.6 g |
似た食品
Porciniについてのよくある質問
Porciniの100 gには何カロリーありますか？
Porciniの100 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は2.4 g、脂質は0.2 gです。
Porciniの50 gには何カロリーありますか？
Porciniの50 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は1.2 g、脂質は0.1 gです。
Porciniの150 gには何カロリーありますか？
Porciniの150 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は3.6 g、脂質は0.3 gです。
Porciniの200 gには何カロリーありますか？
Porciniの200 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は4.7 g、脂質は0.5 gです。
Porciniの250 gには何カロリーありますか？
Porciniの250 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は5.9 g、脂質は0.6 gです。
出典：Fineli (Finland) 29410 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
