食卓にあるものを知ろう
Porcini, boiled
カロリーと栄養成分
46
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.9 g
炭水化物3.7 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 46 kcal —
- たんぱく質 4.9 g 10%
- 炭水化物 3.7 g 1%
- 脂質 0.4 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.9 g 10%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 7.7 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.25 mg 0%
- ビタミンD 4 µg 20%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 0.46 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.43 mg 33%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.5 mg 47%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 31.8 µg 8%
- ビタミンB12 0.08 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 2.2 mg 0%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 10.6 mg 3%
- リン 72.3 mg 6%
- カリウム 415 mg 9%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.42 mg 46%
- マンガン 0.15 mg 7%
- セレン 16.9 µg 31%
- ヨウ素 1.5 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 4.9 g | 3.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 2.4 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 7.3 g | 5.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 9.7 g | 7.3 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 12 g | 9.1 g | 0.9 g |
似た食品
Porcini, boiledについてのよくある質問
Porcini, boiledの100 gには何カロリーありますか？
Porcini, boiledの100 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は3.7 g、脂質は0.4 gです。
Porcini, boiledの50 gには何カロリーありますか？
Porcini, boiledの50 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は1.8 g、脂質は0.2 gです。
Porcini, boiledの150 gには何カロリーありますか？
Porcini, boiledの150 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は5.5 g、脂質は0.5 gです。
Porcini, boiledの200 gには何カロリーありますか？
Porcini, boiledの200 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は7.3 g、脂質は0.7 gです。
Porcini, boiledの250 gには何カロリーありますか？
Porcini, boiledの250 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は9.1 g、脂質は0.9 gです。
出典：Fineli (Finland) 29411 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
