栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 65 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 9.6 g 3%
- 脂質 1.9 g 2%
- 食物繊維 1.2 g 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1.6 g | 9.6 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.8 g | 4.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 2.4 g | 14 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 3.2 g | 19 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 4 g | 24 g | 4.8 g |
マッシュポテトについてのよくある質問
マッシュポテトをなめらかに作るコツは?
じゃがいもは水からゆで、竹串がすっと通ったら湯を捨て、鍋をゆすって表面の水分を飛ばします。熱いうちにつぶし、温めた牛乳とバターを加えたら、粘りが出ないよう練りすぎないのがコツです。
マッシュポテトの温め直し方は?
鍋に入れて弱火にかけ、牛乳を少しずつ加えながら混ぜると、乾燥を防いでなめらかに戻せます。電子レンジならふんわりラップをかけ、短い時間ずつ温めて途中で混ぜます。
マッシュポテトは冷蔵庫で何日保存できますか?
粗熱が取れたら浅い容器に移してふたをし、早めに冷蔵庫へ入れ、二日ほどを目安に食べ切ります。取り分けるときは清潔なスプーンを使い、食べる分だけ十分に温め直します。
マッシュポテトは冷凍できますか?
冷凍できます。小分けにして空気を抜いて包み、冷凍庫へ入れます。解凍後は水分が分離しやすいため、鍋で温めながら牛乳を加えて混ぜるとなじみます。
マッシュポテトには何を合わせるとよいですか?
ローストチキンやハンバーグの肉汁を受け止める付け合わせに向きます。グレービーソースをかけたり、炒めたきのこや玉ねぎを添えたりしてもよく合います。
余ったマッシュポテトで何が作れますか?
丸めて小麦粉、溶き卵、パン粉をつけて揚げればポテトコロッケになります。ひき肉や野菜と耐熱皿に重ね、チーズをのせて焼けば、手軽なポテトグラタン風です。
マッシュポテトパウダーはどう使えばよいですか?
パッケージの表示どおりに湯や牛乳を加えて戻し、固さを見ながら少しずつ液体を足します。バターを混ぜると風味が増し、戻したあとに練りすぎないと粘りが出にくくなります。
出典:tbca BRC0322B · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準