食卓にあるものを知ろう

マッシュポテト

カロリーと栄養成分

65
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物9.6 g
脂質1.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 65 kcal —
  • たんぱく質 1.6 g 3%
  • 炭水化物 9.6 g 3%
  • 脂質 1.9 g 2%
  • 食物繊維 1.2 g 4%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g651.6 g9.6 g1.9 g
50 g50 g330.8 g4.8 g1 g
150 g150 g982.4 g14 g2.9 g
200 g200 g1303.2 g19 g3.9 g
250 g250 g1634 g24 g4.8 g

マッシュポテトについてのよくある質問

マッシュポテトをなめらかに作るコツは?

じゃがいもは水からゆで、竹串がすっと通ったら湯を捨て、鍋をゆすって表面の水分を飛ばします。熱いうちにつぶし、温めた牛乳とバターを加えたら、粘りが出ないよう練りすぎないのがコツです。

マッシュポテトの温め直し方は?

鍋に入れて弱火にかけ、牛乳を少しずつ加えながら混ぜると、乾燥を防いでなめらかに戻せます。電子レンジならふんわりラップをかけ、短い時間ずつ温めて途中で混ぜます。

マッシュポテトは冷蔵庫で何日保存できますか?

粗熱が取れたら浅い容器に移してふたをし、早めに冷蔵庫へ入れ、二日ほどを目安に食べ切ります。取り分けるときは清潔なスプーンを使い、食べる分だけ十分に温め直します。

マッシュポテトは冷凍できますか?

冷凍できます。小分けにして空気を抜いて包み、冷凍庫へ入れます。解凍後は水分が分離しやすいため、鍋で温めながら牛乳を加えて混ぜるとなじみます。

マッシュポテトには何を合わせるとよいですか?

ローストチキンやハンバーグの肉汁を受け止める付け合わせに向きます。グレービーソースをかけたり、炒めたきのこや玉ねぎを添えたりしてもよく合います。

余ったマッシュポテトで何が作れますか?

丸めて小麦粉、溶き卵、パン粉をつけて揚げればポテトコロッケになります。ひき肉や野菜と耐熱皿に重ね、チーズをのせて焼けば、手軽なポテトグラタン風です。

マッシュポテトパウダーはどう使えばよいですか?

パッケージの表示どおりに湯や牛乳を加えて戻し、固さを見ながら少しずつ液体を足します。バターを混ぜると風味が増し、戻したあとに練りすぎないと粘りが出にくくなります。

出典:tbca BRC0322B · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準