食卓にあるものを知ろう
Mushroom, boletus, russula
カロリーと栄養成分
28
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物2.9 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 28 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 2.9 g 1%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 2.8 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 5 mg 6%
- ビタミンD 4.4 µg 22%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 0.02 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 31%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 25.5 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 9 mg 2%
- リン 72 mg 6%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 0.65 mg 6%
- 銅 0.25 mg 28%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 14.1 µg 26%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.8 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.9 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2.7 g | 4.4 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3.7 g | 5.8 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4.6 g | 7.3 g | 1.3 g |
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Mushroom, boletus, russulaについてのよくある質問
Mushroom, boletus, russulaの100 gには何カロリーありますか？
Mushroom, boletus, russulaの100 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は2.9 g、脂質は0.5 gです。
Mushroom, boletus, russulaの50 gには何カロリーありますか？
Mushroom, boletus, russulaの50 gには14 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は1.5 g、脂質は0.3 gです。
Mushroom, boletus, russulaの150 gには何カロリーありますか？
Mushroom, boletus, russulaの150 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は4.4 g、脂質は0.8 gです。
Mushroom, boletus, russulaの200 gには何カロリーありますか？
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Mushroom, boletus, russulaの250 gには何カロリーありますか？
Mushroom, boletus, russulaの250 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は7.3 g、脂質は1.3 gです。
出典：Fineli (Finland) 342 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
