食卓にあるものを知ろう
Risotto, chicken and vegetable risotto
カロリーと栄養成分
140
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.4 g
炭水化物21 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 140 kcal —
- たんぱく質 7.4 g 15%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 18.5 mg 1%
- コレステロール 14.8 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 21.9 µg 2%
- ビタミンC 5.3 mg 6%
- ビタミンD 0.23 µg 1%
- ビタミンE 0.57 mg 4%
- ビタミンK 18.9 µg 16%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 15.8 µg 4%
- ビタミンB12 0.16 µg 7%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.66 mg 4%
- マグネシウム 17.9 mg 4%
- リン 75.3 mg 6%
- カリウム 137 mg 3%
- 亜鉛 0.71 mg 6%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.25 mg 11%
- セレン 6.9 µg 13%
- ヨウ素 2.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 7.4 g | 21 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3.7 g | 10 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 11 g | 31 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 15 g | 41 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 18 g | 52 g | 6.7 g |
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Risotto, chicken and vegetable risottoについてのよくある質問
Risotto, chicken and vegetable risottoの100 gには何カロリーありますか？
Risotto, chicken and vegetable risottoの100 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は21 g、脂質は2.7 gです。
Risotto, chicken and vegetable risottoの50 gには何カロリーありますか？
Risotto, chicken and vegetable risottoの50 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は10 g、脂質は1.3 gです。
Risotto, chicken and vegetable risottoの150 gには何カロリーありますか？
Risotto, chicken and vegetable risottoの150 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は31 g、脂質は4 gです。
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Risotto, chicken and vegetable risottoの250 gには何カロリーありますか？
Risotto, chicken and vegetable risottoの250 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は52 g、脂質は6.7 gです。
出典：Fineli (Finland) 33063 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
