食卓にあるものを知ろう
Risotto, chicken risotto
カロリーと栄養成分
145
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.1 g
炭水化物20 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 145 kcal —
- たんぱく質 8.1 g 16%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 238 mg 10%
- コレステロール 14.7 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 54.9 µg 6%
- ビタミンC 18.7 mg 21%
- ビタミンD 0.08 µg 0%
- ビタミンE 0.87 mg 6%
- ビタミンK 11.1 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 13.9 mg 1%
- 鉄 0.67 mg 4%
- マグネシウム 33.4 mg 8%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 263 mg 6%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.38 mg 17%
- セレン 6.9 µg 13%
- ヨウ素 8.7 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 8.1 g | 20 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 4 g | 10 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 12 g | 31 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 16 g | 41 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 20 g | 51 g | 7.5 g |
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Risotto, chicken risottoについてのよくある質問
Risotto, chicken risottoの100 gには何カロリーありますか？
Risotto, chicken risottoの100 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は20 g、脂質は3 gです。
Risotto, chicken risottoの50 gには何カロリーありますか？
Risotto, chicken risottoの50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は10 g、脂質は1.5 gです。
Risotto, chicken risottoの150 gには何カロリーありますか？
Risotto, chicken risottoの150 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は31 g、脂質は4.5 gです。
Risotto, chicken risottoの200 gには何カロリーありますか？
Risotto, chicken risottoの200 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は41 g、脂質は6 gです。
Risotto, chicken risottoの250 gには何カロリーありますか？
Risotto, chicken risottoの250 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は51 g、脂質は7.5 gです。
出典：Fineli (Finland) 29498 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
