食卓にあるものを知ろう
Risotto, turkey risotto
カロリーと栄養成分
149
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9 g
炭水化物20 g
脂質3.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 149 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 3.1 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 241 mg 10%
- コレステロール 14.7 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 55.9 µg 6%
- ビタミンC 18.7 mg 21%
- ビタミンD 0.08 µg 0%
- ビタミンE 0.88 mg 6%
- ビタミンK 11.2 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 18.1 µg 5%
- ビタミンB12 0.26 µg 11%
ミネラル
- カルシウム 14.9 mg 1%
- 鉄 0.75 mg 4%
- マグネシウム 31.2 mg 7%
- リン 119 mg 9%
- カリウム 225 mg 5%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.38 mg 17%
- セレン 7.1 µg 13%
- ヨウ素 8.9 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9 g | 20 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.5 g | 10 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 31 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 41 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 51 g | 7.6 g |
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Risotto, turkey risottoについてのよくある質問
Risotto, turkey risottoの100 gには何カロリーありますか？
Risotto, turkey risottoの100 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は20 g、脂質は3.1 gです。
Risotto, turkey risottoの50 gには何カロリーありますか？
Risotto, turkey risottoの50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は10 g、脂質は1.5 gです。
Risotto, turkey risottoの150 gには何カロリーありますか？
Risotto, turkey risottoの150 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は31 g、脂質は4.6 gです。
Risotto, turkey risottoの200 gには何カロリーありますか？
Risotto, turkey risottoの200 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は41 g、脂質は6.1 gです。
Risotto, turkey risottoの250 gには何カロリーありますか？
Risotto, turkey risottoの250 gには373 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は51 g、脂質は7.6 gです。
出典：Fineli (Finland) 30668 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
