食卓にあるものを知ろう

Risotto, ham, shrimp and olive risotto

カロリーと栄養成分

153
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物6.2 g
脂質8.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 153 kcal —
  • たんぱく質 13 g 27%
  • 炭水化物 6.2 g 2%
  • 脂質 8.2 g 10%
  • 飽和脂肪酸 2 g 10%
  • 食物繊維 0.3 g 1%
  • 糖類 0.6 g —
  • ナトリウム 442 mg 19%
  • コレステロール 74.4 mg 25%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 40.2 µg 4%
  • ビタミンC 8.7 mg 10%
  • ビタミンD 0.41 µg 2%
  • ビタミンE 1.4 mg 9%
  • ビタミンK 35.1 µg 29%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
  • ビタミンB6 0.25 mg 15%
  • 葉酸（ビタミンB9） 10.2 µg 3%
  • ビタミンB12 0.5 µg 21%

ミネラル

  • カルシウム 22 mg 2%
  • 鉄 1.1 mg 6%
  • マグネシウム 21.3 mg 5%
  • リン 125 mg 10%
  • カリウム 190 mg 4%
  • 亜鉛 0.9 mg 8%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • マンガン 0.12 mg 5%
  • セレン 18 µg 33%
  • ヨウ素 39.8 µg 27%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g15314 g6.2 g8.2 g
50 g50 g776.7 g3.1 g4.1 g
150 g150 g23020 g9.3 g12 g
200 g200 g30627 g12 g16 g
250 g250 g38334 g15 g21 g

Risotto, ham, shrimp and olive risottoについてのよくある質問

Risotto, ham, shrimp and olive risottoの100 gには何カロリーありますか？

Risotto, ham, shrimp and olive risottoの100 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は6.2 g、脂質は8.2 gです。

Risotto, ham, shrimp and olive risottoの50 gには何カロリーありますか？

Risotto, ham, shrimp and olive risottoの50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は3.1 g、脂質は4.1 gです。

Risotto, ham, shrimp and olive risottoの150 gには何カロリーありますか？

Risotto, ham, shrimp and olive risottoの150 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は9.3 g、脂質は12 gです。

Risotto, ham, shrimp and olive risottoの200 gには何カロリーありますか？

Risotto, ham, shrimp and olive risottoの200 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は12 g、脂質は16 gです。

Risotto, ham, shrimp and olive risottoの250 gには何カロリーありますか？

Risotto, ham, shrimp and olive risottoの250 gには383 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は15 g、脂質は21 gです。

出典：Fineli (Finland) 33015 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準