食卓にあるものを知ろう
Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted water
カロリーと栄養成分
144
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.2 g
炭水化物29 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 144 kcal —
- たんぱく質 3.2 g 6%
- 炭水化物 29 g 11%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.41 mg 2%
- リン 131 mg 10%
- カリウム 102 mg 2%
- 亜鉛 0.73 mg 7%
- セレン 2.4 µg 4%
- ヨウ素 0.6 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 3.2 g | 29 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 1.6 g | 15 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 4.8 g | 44 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 6.5 g | 58 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 8.1 g | 73 g | 3 g |
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Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted waterについてのよくある質問
Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted waterの100 gには何カロリーありますか？
Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted waterの100 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は29 g、脂質は1.2 gです。
Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted waterの50 gには何カロリーありますか？
Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted waterの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は15 g、脂質は0.6 gです。
Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted waterの150 gには何カロリーありますか？
Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted waterの150 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は44 g、脂質は1.8 gです。
Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted waterの200 gには何カロリーありますか？
Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted waterの200 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は58 g、脂質は2.4 gです。
Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted waterの250 gには何カロリーありますか？
Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted waterの250 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は73 g、脂質は3 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) E1080 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
