食卓にあるものを知ろう
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
カロリーと栄養成分
144
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.9 g
炭水化物25 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 144 kcal —
- たんぱく質 5.9 g 12%
- 炭水化物 25 g 9%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 4.6 g 16%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 11 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 9%
- リン 145 mg 12%
- カリウム 197 mg 4%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- セレン 4.8 µg 9%
- ヨウ素 12 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 5.9 g | 25 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3 g | 12 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 8.9 g | 37 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 12 g | 49 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 15 g | 62 g | 3 g |
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Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat addedについてのよくある質問
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat addedの100 gには何カロリーありますか？
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Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat addedの250 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は62 g、脂質は3 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) E1071 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
